« PILATES  » un training corporel qui a le vent en poupe , pas seulement un phénomène de mode mais une technique incroyablement efficace conçue pour entretenir non seulement le corps ,mais la santé en général, donc                               

                                                                         une voie royale  vers le bien-etre.

Son objectif de base est le renforcement de la ceinture abdominale ,  la souplesse et le tonus de la colonne vertébrale ,2 axes primordiaux du corps humain .
La zone située entre le bas des côtes et le bassin ,abritant la ceinture abdominale est baptisée le « power house » centre vital du corps , en les rendant forts on protège , en plus des viscères , les parties annexes comme les lombaires , les épaules …..qui assument généralement plus qu'ils ne devraient et finissent par poser des problèmes , chez les sédentaires (travail assis etc........)les personnes prenant de l'age (dégénérescence de l'os=ostéoporose)     femmes enceintes ….....
 -Le renforcement de ces 2 axes garantit le maintien du bon fonctionnement du corps dans son intégralité .

-Cette technique a été élaborée en s'inspirant notamment du yoga et de la danse .
-La pratique bannit l'effort (surhumain) et la douleur .
Dans la douceur et la précision on apprend à stabiliser son bassin et son torse
-donc au fur et à mesure que le niveau monte , les risques de se blesser deviennent minimes et le renforcement s'installe .

LA DIFFERENCE :     ON FAIT TRAVAILLER LES MUSCLES PROFONDS
                          ceux qui sont attachés au squelette , généralement ignorés et delaissés

                                        LE MOUVEMENT C'EST MON MEDICAMENT 
il redonne vie aux articulations , les douleurs (dos ,bassin) disparaissent , c'est
-La gymnastique idéale pour TOUS quelque soit l'age  et la condition physique .
La concentration est un outil de base , l'élève va progressivement comprendre ce qu'il fait , pourquoi ,et comment , il apprendra donc à contrôler ses mouvements arrivant ainsi  à  leur bonne exécution.
-C'est une gymnastique où les élèves vont  faire connaissance avec leurs mécanismes corporels .c'est pourquoi elle se pratique en petit groupe , le professeur ayant pris connaissance de l'état physique de chacun , veille à la bonne exécution des mouvements et au bon placement du corps , pour pouvoir en tirer les bénéfices .
            Le principe  mécanique du PILATES est le travail contre résistance
                                        Cette technique se pratique de deux façons :
        -  sur des machines spécifiques donc en studio équipé  (la resistance sera crée
         par des ressorts ,donc proportionelle à la force de la personne).
        - au sol avec éventuellement des petits accessoires (ballons ,rubans élastiques)qui aident à restituer le travail     

           musculaire contre résistance : principe de base